養育您的身體和大腦的營養素。
鐵是一種營養物質，可以幫助血液將氧氣從肺部轉移到身體的其他部位，還可以幫助肌肉存儲和使用氧氣。
鐵含量低會影響：
- 能量水平
- 專注
- 記憶
- 工作表現/學校
- 認知發展
- 學習和賺錢的潛力
低鐵的症狀包括：
- 脆指甲
- 疲勞
- 脫髮
- 頭暈
- 感覺弱
- 不斷累
- 氣促
- 頭疼
- 心Pal
- 面色萎黃 ？
- 經常噁心
鐵缺乏症的極端病例可能是致命的，通常可以通過輸血治療。
如果不及時治療，鐵缺乏症會使人們更容易患病和感染。
鐵缺乏症會影響誰？
儘管每個人在生活中的不同時期都容易患上鐵缺乏症或
貧血，但是特定人群比其他人群更具危險性。
- 女性; 特別是在懷孕期間。
- 孩子們; 特別是在他們仍在發展認知功能的早期。
- 飲食中鐵含量低的人（例如素食主義者和素食主義者）。
- 高水平的運動員。